大门不出，二门不迈的大家闺秀日子居然过了三周了，也是蛮震惊了。
二周的锻炼不是开始，也不是结束，是每一个坚持中的沧海一粟。每个人健身的目的不同，对我来说，保持健康和规律的生活是健身的目的和手段。
最后的最后，想要总结一下我的健身观
1. 七分靠吃
简单来说是，高优质蛋白质（鱼，虾，蛋），低碳水（耐饥的粗粮为主，胃不好的可以加精粮），低油盐（还是要有，但相对较低），各种食物混搭，品种要丰富（这是在非疫情期间物资充足的情况下哈）
管住了嘴，是瘦身的第一步，你会发现掉秤真的是蛮快。但不提倡节食这种不健康的进食方式，对肠胃是种巨大虐待。
2. 三分靠练
每个人的情况不同，需要练的部位也不同。推荐体能较差的从有氧入手，加适当核心锻炼，提高体能先。在熟手后慢慢深入。每个人也有自己对运动挑选的爱好，所以我觉得这个比较主观，只要是对身体好的大可放手去做，没有绝对的对错。
3. 其他措施
每日饮水是关键，按照体重，每20kg要喝一升的水配合瘦身，帮助新陈代谢。
规律作息，几点吃饭都应当按照时间表来走。睡眠尤其影响人体器官的排毒和分解。说起来就是一句话，但做起来真是很难。请坚持，你的身体在进入中年以后会感谢你今天的努力。
保持好的心情。压抑下很多人会选择吃东西来排解，有些就形成了暴食症。请给自己一些时间和空间来调节自身的需求，设定目标要以实际情况定，切勿急功近利。体重本身也不代表好的身材，多了解健身知识，科学健身才是最终手段。
我要回归四月中的人马君瘦身营啦，最后希望大家顺利度过疫情，疫情过后各个都是小“腰”精。
