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看到dm里的姐妹们都在积极的健身，我也坐不住了。十多年来一直有锻炼的习惯，曾经也拥有过小蛮腰和肱二头肌，但生活的平衡被娃儿的到来打破了：虽然跑步跳操断断续续还在坚持，但体力精力和意志力似乎都回不到从前了，包括身材😭（图四图五是生娃之前的，现在的要过段时间再来展示了）。
但这次，我觉得我是认真的：家里有跑步机，但还是热衷于跟着Shaun T自虐😂。这套insanity很硬核，即使之前我带着多年跑步的底子，刚开始还是被吓到了，（哪怕视频里有马拉松选手或健身教练，都会被虐趴下）。但收获也是令人惊喜的：配合饮食，两个月的cycle下来，保证腹肌能若隐若现。关键是没有场地天气等因素限制，一台电脑就可以走到哪练到哪，看娃锻炼两不误；而且在运动完后的24小时，可持续燃烧卡路里，这是同样时间的有氧运动做不到的，也是我选择自虐的最主要原因😄。
注意事项：
1、没有健身基础的盆友请不要轻易尝试，因为很容易一开始就想放弃；
2、运动的时候注意观察自己的心率，因为5分钟就可以让你肾上腺素飙升，心跳达到170。
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