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落枕了，别说运动，连起床都成问题。所以，今天做了简单的拉伸，除了自己做各种简单的拉伸也跟着keep做了一些。
图一是keep的截图。最近真的没怎么跟着keep走，要不自由发挥，要不就看油管。今天朋友给我分享了一个油管的频道，叫周六野。我看了一个拉伸的视频也跟着做了，感觉还不错，以后也会多关注的。
过去十四天里每天坚持运动感觉棒棒的，我也没听坚持两体重，虽然有时候是吃晚饭才记得要称重，所以数据其实没有太标准！然而，过去十四天运动的效果没有很大，体重还上升了（一脸委屈）。不过，咱们可以看看体重以外的指标，例如body fat和muscle mass。我的body fat低了，muscle mass却高了。
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最新评论 2
:你脖子还好嘛~体重不代表一切的！应该是肌肉多啦💪。我现在就比几年前要重个5磅的样子
:在家躺了两天 现在基本上好了 嘿嘿