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热量：350 kcal
好久没吃蛋炒饭了有点馋，为了将减脂进行到底选择了用花菜碎代替米饭的无米虾仁蛋炒饭，快手美味又健康
食材：
虾 100g
冷冻蔬菜 约70g
鸡蛋 2个
冷冻花菜 半磅
橄榄油、花椒粉、盐、辣椒粉、葱 适量
步骤：
1️⃣虾提前用料酒腌一下去腥，所有食材切成丁备用。蛋黄和蛋白分开，分别搅匀备用。
2️⃣锅中入油烧热，我用的大概3g橄榄油，下入鸡蛋液，炒熟乘出。
3️⃣锅中喷少许油，下入虾仁略微翻炒，下入蔬菜丁和花菜碎，炒干以后放入炒好的鸡蛋，加入少许花椒粉、辣椒粉、盐调味，出国前撒上葱花。
4️⃣乘入饭碗压实，倒扣到盘子上。再配上榨菜，超级美味呀。😋
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最新评论 1
:*出锅前😂