今天炖了一锅番茄牛肉蔬菜汤！放了瘦牛肉，番茄，胡萝卜，洋葱，玉米，土豆，芋头，包菜，牛肉肠，牛奶，炖了3-4个小时，牛肉都又软又烂，加上盐和胡椒调味就超极鲜！简直是没空做饭星人的福音，洗完菜都丢锅里就可以坐等了～ 还盛了一大碗给邻居。
因为太好吃完全停不下来，喝了好多汤，晚餐的时候有些中午没吃完的土豆融在汤里了，变得很罪恶。。 热量只能大概估计了，肯定不够准确。
今天吃了942卡，运动消耗450卡，明天继续。减脂还是不要做太好吃的菜，容易失控哈哈哈哈～
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最新评论 8
: 加油！请问小姐姐在家做什么运动呢？我最近也开始减脂餐，也想每天500卡的运动量啊😆 加油！请问小姐姐在家做什么运动呢？我最近也开始减脂餐，也想每天500卡的运动量啊😆
: 回复@喵星星:大部分是HIIT和局部塑形，推荐youtube上跟着Pamela Reif做～ 回复@喵星星:大部分是HIIT和局部塑形，推荐youtube上跟着Pamela Reif做～
回复 @小浣熊面面 : 谢谢小姐姐，上网看了一下也试炼了一下，感觉不错，可以换着做也更好坚持，一起动起来💪🏻 谢谢小姐姐，上网看了一下也试炼了一下，感觉不错，可以换着做也更好坚持，一起动起来💪🏻
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