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制作简单。10分钟便能吃上能量满满的早餐，碳水化合物、维生素、蛋白质一样都不少。吃饱吃好，开启美好的一天。
✨用料：
吐司： 二片
鸡蛋： 一个（煮熟切片）
番茄： 一个（切开取中间二片）
黄瓜： 半根（黄瓜与番茄二选一）
生菜叶： 4片
午餐肉： 二片
色拉酱： 根据个人喜好
黑胡椒： 根据个人喜好
番茄酱： 根据个人喜好
✨做法：
1、备齐所有食材，蔬果洗净切片，鸡蛋煮熟切片备用。备齐所需调料，番茄酱，色拉酱，黑胡椒。
2、午餐肉放入平底锅煎至变色。
3、吐司放入多士炉调到2挡。
4、桌上铺保鲜膜，吐司上涂色拉酱，番茄酱。
5、烤好的吐司上依次放2片生菜叶，鸡蛋，2片西红柿，2片午餐肉，撒上黑胡椒，最后再放上二片生菜叶，将另外一片吐司盖上。
6、用保鲜膜把吐司包裹起来（一定要包紧，不然容易散开哦）。用锋利的刀对半切开。
7、可以享用啦！
谢谢您的阅读和喜欢！本厨娘将会继续和大家分享自制的私房菜、拿手菜和美食甜点，敬请关注哟💁🏻♀️
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