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今天是放纵日！吃了全麦意面，黑米粥和外卖川菜！全麦意面煮熟过水放凉加芥末酱油当成荞麦面吃，居然相似度更高，因为亚马逊实在买不到荞麦面，所以替代一下哈哈！
晚餐因为有人实在太想吃川菜🌶点了外卖（还是君君给的众测机会），点的是芝加哥的东坡印象，藤椒鱼和辣子鸡，菜和配料都过了水，但因为外卖油实在太大，多算了150卡的热量，也只能粗略估算～ 太好吃的菜就是容易失控，意犹未尽。但其实之前一直水煮或者蒸，习惯了食物原味的美，觉得今天的菜都超级咸哈哈🤣。
今天恢复做帕梅拉HIIT，睡眠质量高就觉得比较容易，减脂睡眠质量真的重要，直接影响运动表现的！
今天吃了1037卡，运动消耗450卡，明天继续～
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