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哇又新发现一个低脂的美食！肉饼替代品✌️
🌟香煎藕饼
150g藕 111
35g面粉 150
2*鸡蛋 140
算上一点儿盐和油，顶天500卡
食用1/2 250卡
藕擦丝，攥干水分（真的有好多水分……）加了两个鸡蛋，菜谱里原来让用一个蛋清就够，热量更低，但为了保证每天一个鸡蛋，我就放了俩全蛋，完全不影响，再加35g面粉和一点儿盐，搅匀就可以煎啦！中小火都可以，到金黄色，喜欢焦的可以多煎一会儿~很好熟，而且口感太像肉饼了，入口我都惊了……暴开心！
🌟菠菜豆腐汤
半盒豆腐 175卡
菠菜一把
粗算300，食用1/2，150卡
少量油，虾皮葱花爆香，加入开水，放入豆腐，快熟了再放入菠菜盐，等菠菜变软就可以起锅啦。
解决家里剩余的豆腐和菠菜，超好喝又健康！
这顿饭才400，可以去喝个酸奶了我✌️
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