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之前一直有记录每日喝水量，用fitbit app喝一杯加一杯。但是并不是很方便，绝大部分都是忘记的状态。然后决定还得用老方法，备一个2L的容器，早上装满一瓶凉白开，一天内喝光。这样就知道自己还剩多少水需要喝。尽量让自己喝完。
话说Soylent是做meal replacement 产品的。此瓶子也是被广泛用于装各类shake的。瓶子是2 qt约1.89升。而每天的饮水量最好达到2000mL。恰好一瓶子的量。
瓶子自身的设计是为了储存没有喝完的shake，所以瓶口的设计特别严密。基本拧到头倒置不会流液体出来。所以我也是走哪拎哪。卧室，书房，客厅，厨房各种拎。就是为了时刻提醒自己喝水。
为什么这么逼迫自己喝水呢？因为身体里的含水量实在太低了。正常女性健康的body water range在45%到60%。而我的才42%属于红区域了。怪不得每天晚上睡觉都口干舌燥。一个是本身自己喝水不够，另一个是空调，风扇，空气净化器常开，室内湿度不够。
哪几种人需要常喝水？
全都要啊😂🙈
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最新评论 2
:好棒
:😊😊😊亲也要好好喝水哦