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🌟莲藕排骨汤
250g 小排 400卡（可食部分278kcal/100g）
280g 莲藕 200卡
35g 黄豆 135卡
只放了姜片和一点儿盐，粗算800卡
*排骨煲汤喝真的很健康，没有任何添加料几乎……炖了1+1（放入莲藕和黄豆后）小时，唯一的问题是一开始水放少了，菜谱是按照砂锅给的量，我是用大的铸铁锅做的，失水更严重，下次再多放些水！
*weee买的小排炖出来还是很鲜的，脱骨了、肉也不柴，抄的时候沫子也不多，挺干净的
🌟煮芋艿
菜谱写着30-40分钟，但我是煮开后小火又煮了25分钟左右，皮超容易剥，软度口感刚刚好，超级糯，空口吃没蘸糖/炼乳也很棒，而且芋头74kcal/100g，热量很低又有饱腹感，主食的绝佳替代品！
*好多年不吃了，居家期间居然都被想起来了……也可能是这边网上卖的大多是南方食材的原因吧
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最新评论 2
:芋艿好吃！前几周连续吃了三周哈哈哈
:是的！！不知道为啥当年还觉得不爱吃，所以错过了这么多年