昨晚睡前特别想吃面包，今天就两餐都安排了全麦面包，什么都不涂就已经觉得超级香！🤣
坚持了一个多月的心得就是尽量满足自己的食欲，想吃什么食材就尽量用比较健康的方式烹饪它，但不要告诉自己不能吃～
中午吃了烤鱼和虾，晚上不怎么想吃肉，就用蛋汤，素丸子，豆腐和芝士来补足蛋白质。西葫芦，番茄和胡萝卜是我现在的最爱，每次囤货都买超多！
今天做Pamela的时候有几个原来做不标准的动作可以坚持下来了，运动消耗460卡，吃了978卡，明天继续～
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