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之前买的一块三文鱼一直没做，终于轮到它啦！尝试了两种做法，配了两种配菜🌚
🌟柠檬照烧三文鱼
三文鱼 110g 160kcal
柠檬汁（一个挤出来的）
盐、黑胡椒
📒一个小时就能完全解冻，然后表面均匀涂抹盐和黑胡椒粒腌一个小时，等锅热中火放入2-3分钟翻面，再2-3分钟倒入柠檬汁，煎一分钟出锅！这个时间刚刚好，熟了但是嫩嫩的，超好吃，有淡淡的柠檬香！
📒搭配了简单的蒜蓉西兰花摆盘，蒜末和蚝油
🌟照烧三文鱼
三文鱼 110g 160kcal
蚝油 2.5ml 5kcal
生抽 10ml 10kcal
蜂蜜 5ml 16kcal
📒同样也是腌制一个小时，每面煎制3分钟，翻面之后浇料汁，怕溅的话可以盖盖子或者小点儿火
*本来菜谱里让放老抽，但那样颜色就毁了，我就没放……换成了生抽，还是完全的照烧的味道，口味重的人可以把调料加一倍，没想到调料其实热量没有我想的那么高。
📒搭配了颜色淡的菜花摆盘，也是蒜末和蚝油！
*三文鱼热量低好吃，蛋白质含量又高，简直太适合健身人士，可以多吃！
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