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打卡⑦
做Keep的腿部训练已经有一段时间了。零基础的和中级课程加起来总共有二十多次吧～个人感觉腿上的肉肉有紧实一些。
零基础腿部塑型训练还是很适合新手和阿宅的，做下来明显感觉到腿部，特别是大腿，平时运动不到的肌肉锻炼到啦。一天也就12分钟，不需要器械，锻炼起来也没什么压力。
一般锻炼以后，我会洗个澡，然后用刮痧碟刮刮腿部。不知道有没有小伙伴看过吴依霖的瘦腿刮痧视频，我就买了同款的，哈哈哈。瘦腿训练搭配刮痧，腿真的能紧实一些。虽然目测来说，大腿围似乎没怎么小，相信持之以恒一定有变化。刮痧套装晚点儿再晒😊
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最新评论 6
:简直健身真的很不容易
:下载了就没打开过，啊哈哈，我面壁去了
:下载是第一步，你已经迈出第一步了😂
回复 @Ariaanna:那我下载后又删了是算哪一种？哈哈哈哈哈哈
:那你很厉害！
:对不对？！