#21天自律计划14
今日成就：按摩
很久没举铁突然举一次的后果就是浑身疼……
泡沫轴哪里疼就滚哪里，越滚越疼，越疼越滚。第二天会好很多的。一般来说滚泡沫轴还是要用到腹肌的，尤其是按摩胸肌还要趴在地上。所以我选择在墙上滚，虽然效果差一点，但是很轻松，别的地方不需要怎么用力。
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