如何知道一个人缺铁，要看口唇、眼睑、手甲床。
缺铁性贫血症状：食欲减退、记忆力差、注意力不集中、理解能力降低、反应慢，也易容易感染。补铁除了从维他命中摄取也是可以从食物中，例如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳等食物中含铁都较高。
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