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久违的长周末来啦！（明天要on call，所以今天让自己完全放松～）
早上煮了皮蛋虾仁燕麦粥，和白米煮的没区别，推荐减脂小伙伴吃多了甜口燕麦也试试其他做法呀～ 让味觉不无聊才能坚持下去！
防护好去超市囤了很多新鲜食材，回来迫不及待地每种水果都吃了一点。还进阶尝试了92%的黑巧，居然也能接受～ 但还是比较偏爱85和86的，然后觉得Ghiradelli86✔️，比Lindt85的更丝滑，不会酸，最爱！
用黑巧给队友做了心太软Lava cake, 自己没吃，我减脂期间想吃什么就做给他吃，看个现场吃播就当自己吃过了哈哈哈！😆
晚上买到了久违的T骨牛排，只用盐，胡椒，搭配洋葱，烤南瓜和芦笋就已经超好吃！🍽因为要控制量只能吃一部分，队友又喜欢熟一点的，妥协了熟度，居然还是超嫩超多汁，只能称赞自己的厨艺了哈哈哈！👻
今天不工作，也让臀腿腰腹的肌肉完全休息，主要做上肢塑形和低强度的cardio dance，还出门了2次，一直在整理客厅和厨房，完全放松心情超好！
加上活动才达标400卡，吃了1112卡，明天继续～
笔记
粉丝
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最新评论 3
: 减脂餐看起来都好诱人啊😍请问图片编辑文字的app是什么啊，字体和颜色都好喜欢～ 谢谢～ 减脂餐看起来都好诱人啊😍请问图片编辑文字的app是什么啊，字体和颜色都好喜欢～ 谢谢～
: 坚持的好好呀！ 坚持的好好呀！
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