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今天一觉醒来已经十点了😆
不想折腾早餐 于是做了两杯喝的～
1⃣️iced coffee w/coconut milk
周末允许自己喝咖啡哈哈
这个trader joes 的cold brew比较酸
我比较倾向于加奶喝 否则喝着真的会皱眉😂
热量：5kcal+45kcal = 50kcal
2⃣️牛油果蔬菜奶昔
配料在图片里啦 蔬菜用的都是冷冻的～
热量：
2 serving frozen veggies 55kcal
1/4 avocado 60kcal
1 cup coconut beverage 45kcal
总计 160kcal
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两者都用了coconut beverage来替代牛奶
喝起来带有椰香 而且热量更低噢
这两杯满满的500ml！
加起来两杯才210kcal 是不是很不可思议～
想要加点天的可以加1/2根香蕉 也就50kcal哈哈
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如果我起的晚 这就是一个简单的早餐组合！
然后中午12.多正常吃午餐～
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最新评论 1
:請問咖啡和牛奶的比例是多少