看网上的减脂餐一天的总卡路里摄入量要控制在1200
我的一顿早餐就有790卡😂
可是，早餐一定要好好吃～
最爱的是Trader Joe的黄油法式吐司🍞
去晚了没货 就买了这个同口味的热狗卷面包
味道一样 也很好吃～
新鲜豌豆也是在TJ买的，非常新鲜
不放任何调料和玉米粒一起闷一下
清香扑鼻！！！真美好～
午餐肉我喜欢煎到两面微微变色
2颗蛋用煎过午餐肉的锅不再放油稍微煎一下
我喜欢留有蛋液 口感比较嫩的鸡蛋
再来杯温热的牛奶🥛
完美🥣
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