🌟想要控糖的孕妈妈可以把白米饭、白粥换成五谷杂粮米、燕麦粥。
✨也许孕妈妈一开始会不太习惯只吃杂粮，这时候可以在杂粮米里加一点白米，这样配着吃会比只吃白米饭要营养均衡些。
✨燕麦不要买即食速溶燕麦，这种燕麦营养成分少，升糖快，这里推荐的是红磨坊燕麦，早上煮的时候可以放一些黑芝麻粉或者牛奶，每天都可以换着口味来。
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