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今天上午要去超市所以昨晚做了隔夜燕麦，我也是第一次做，非常方便好吃呢。热量和营养素标在图里啦，食材放入顺序看图标的也一目了然。
步骤：
1.前一天晚上按照先后顺序加入奇亚籽，燕麦，茅屋奶酪，酸奶，牛奶，盖上盖子。
2.早上起来加入一包代糖，放入草莓和蓝莓，淋上少许蜂蜜。
冷冻蓝莓和草莓跟隔夜燕麦非常搭，尤其是蓝莓，汁水会和奶液渗透到一起。我是前一天晚上先把它们也放到冷藏室解冻的，不然大早上吃冷冻的感觉太冰了。
放入奇亚籽的话可以把奇亚籽和燕麦混合一下，我没混合所以今天吃的时候奇亚籽都沾在杯底上，还好用勺子刮一刮也下来了。
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:哇超健康！🥰![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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