冰箱还剩小半颗花菜,做一个不一样的蛋炒饭!(上次用花菜做了番茄烩饭,对花菜像饭的口感念念不忘~而且花菜属于低脂低卡的健康蔬菜,多吃有益!快看看怎么做的吧:
❤️准备食材
小半颗花菜
一个鸡蛋
适量玉米粒
适量胡萝卜
适量芹菜
蒜和葱
❤️做法:
👉🏻1.鸡蛋打散,炒一个嫩嫩的鸡蛋,划散装盘待用。
👉🏻2.胡萝卜切成小丁,下水焯熟。芹菜也切成丁,热锅下油,把胡萝卜丁,芹菜丁和玉米粒炒熟。
👉🏻3.拨开各种丁,留一点位置,爆香蒜末和葱白。
👉🏻4.花菜切成小颗,放入搅拌机里搅碎,用厨房纸把多余水分吸干。倒入蔬菜丁里,翻炒均匀。
👉🏻5.加一勺生抽➕半勺老抽➕半勺耗油➕适量白糖,翻炒上色。(炒5分钟左右,一定要把花菜炒熟)
👉🏻6.待花菜炒熟后加入鸡蛋和葱末,翻炒一分钟即可!
⭐香喷喷的蛋炒“饭”就做好啦,无白米饭,低卡又健康。想要口感丰富点可以加点午餐肉或火腿粒哦~哈哈我午餐肉吃的够多了,晚餐就算了~🤪
最新评论 23
:最近好流行这款花菜炒饭😋😋👍👍
:是呀,哈哈哈,试了发现挺好吃的~
:看着好吃到哭
:😘😘就是没肉😭
:👍
:这个好~我家刚好还有半颗花菜,真好消耗掉~
:😍😍试试哦,很不错的
:这个好要学起来😍
:🥰🥰做起来~
:肉肉回來看姐姐做的好吃的
:😘😘想肉肉
:搞得我也好想试试!!
:做起来~
回复 @CD十七夏:我记得Costco有冻菜花米,我去instacart找找😂😂
:今晚吃了花菜炒午餐肉,也好吃。
:👍🏻👍🏻
:哇我一定要试一试这个花菜饭好赞呀
:🥰🥰真的要试试,口感很不错~
:哇 花菜“饭”好健康
:🥰🥰减脂减脂~
:超级棒!❤️想吃~
:😘😘😘云喂给小仙女~