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🍝午餐肉洋葱意粉，簡單快捷，香味浓郁．其實意粉的卡路里低于白米飯．茄酱，肉酱意粉吃多了，又转下口味．小朋友也很喜欢吃．
🍝材料：意粉适量， (个人的食量而定)，紫洋蔥半个，午餐肉罐頭的4份之一，Teriyaki 醬2 匙，油少許．
🍝做法：先將意粉煲熟，熱开水下意粉，少许盐，十五分鐘後上鍋过冷水后加些橄榄油攪拌均勻待用．一般意粉熟后分兩次做，可以做肉醬意大利麵，或是炒意大利麵．今次我是用午餐肉來炒面．熱鍋下少许油，先將午餐肉和洋蔥下鍋炒1分鐘，然后將意粉一起炒5分鐘，最后倒入2 匙的Teriyaki 醬，炒均勻即可．
🍝意粉 154 卡路里
午餐肉 43 卡路里
🍝Enjoy 😉
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最新评论 7
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: 好主意，從來沒想到用這個醬做意粉👍 好主意，從來沒想到用這個醬做意粉👍
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