从小到大最爱吃的就是拌青菜。不论是什么青菜,只要把酱汁调好、青菜过水断生,五分钟之内就可以做出来,营养且美味。
青菜可以是空心菜、菠菜、甚至是羽衣甘蓝Kale!
酱汁一般是这样调配的:
1⃣️蒜头剁成泥
2⃣️放入一点点盐、鱼露、熟油(生的橄榄油也可以)
3⃣️水开后,菜放入煮软(差不多十秒)
4⃣️拌!记住压住蒜泥,让蒜味出来!
好吃😋!一整盘还不到25卡路里!
今天额外配了印度馕饼和鸡肉咖喱,吃饱了有力气锻炼!💪🏼
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最新评论 5
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:我送你的盘子出镜率很高 喜欢
:Haha因为很喜欢
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