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Day4⃣️
🥣早：一杯豆浆 100cal、三个肉包子 400cal
好久没喝永和豆浆在超市看到有冲剂包装，標注「无添加蔗糖、香精、防腐剂、非转基因大豆」冲着这个试试，沒有喝到大豆的味道，还有一股很重的塑膠味，感覺不健康，不推荐
包子的肉馅加了沙葛，脆脆的令口感更加丰富
🥣午：一碗生菜滚鱼滑粥 250cal
🥣晚：鱼饼炒什菜 400cal (莴笋、西芹、紅蘿卜、洋葱）一碗白饭 200cal、一个橙子 80cal
莴笋含有多种维生素、蛋白质、膳食纤维都是人体所需物质，口感即脆略带苦味，不仅可以凉拌也可热炒，一家老小都适合食
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