有时候减脂也要来点肉，一餐不要吃太多就好😁，这样才能继续坚持下去。今天分享一个用空气炸锅做的羊肉串。
做法简单易学
把羊肉洗净切块
用适量的红酒、蚝油、胡椒、孜然、醃制20分钟以上
用烤串道具或者竹签把醃制好的羊肉串好
放在炸锅里架起来
400华氏度炸20分钟
中途换面再炸
扫一些醃制汁
如果喜欢辣的可以扫一些油放一些辣椒粉
做好后配一些自己喜欢的主食和蔬菜🥬
最后我吃了一串羊肉串约295卡
半碗炒饭约165卡
一些蔬菜约30卡
自我安慰总共算它490卡🙈
满足了😂😂😂
谢谢阅读💕
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最新评论 10
: 我喜欢羊肉 我喜欢羊肉
: 传递🔜![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
传递🔜![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 看起来好好吃啊～原来空气炸锅也可以做 看起来好好吃啊～原来空气炸锅也可以做
: 嗯嗯！好好吃😋，Cooler也试试吧😊 嗯嗯！好好吃😋，Cooler也试试吧😊
回复 @香百合 : 就差空气炸锅了哈哈😄一直在抽奖😂 就差空气炸锅了哈哈😄一直在抽奖😂
: 哇塞大口吃肉好爽啊 哇塞大口吃肉好爽啊
: 嗯！来一起吧😁 嗯！来一起吧😁
: 😋😋好喜欢羊肉串 😋😋好喜欢羊肉串
: 谢谢NiNi![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
，传送 🔜 一起吃😋，你这么瘦不怕 谢谢NiNi![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
，传送 🔜 一起吃😋，你这么瘦不怕