有时候减脂也要来点肉，一餐不要吃太多就好😁，这样才能继续坚持下去。今天分享一个用空气炸锅做的羊肉串。
做法简单易学
把羊肉洗净切块
用适量的红酒、蚝油、胡椒、孜然、醃制20分钟以上
用烤串道具或者竹签把醃制好的羊肉串好
放在炸锅里架起来
400华氏度炸20分钟
中途换面再炸
扫一些醃制汁
如果喜欢辣的可以扫一些油放一些辣椒粉
做好后配一些自己喜欢的主食和蔬菜🥬
最后我吃了一串羊肉串约295卡
半碗炒饭约165卡
一些蔬菜约30卡
自我安慰总共算它490卡🙈
满足了😂😂😂
谢谢阅读💕
adidas 6折大促😍部分款式额外8.5折！
美式复古火出圈！
84 adidas
天青色等烟雨 La Mer在等你🎵
正装浓缩精华补货
412 La Mer
Peloton X lululemon 联名双肩包$41 Scuba卫衣$70
众多爆款额外6折
6 Peloton Apparel
Amazon 美食榜🏆美式小零食一网打尽
费列罗金莎24颗$6.84
398 Amazon
Macy's 清仓抄底2折起 硬控钱包30秒💰
限今天！带盖炒锅$28
74 Macy's
Target 家居海量家具家电春季2日大促 低至5折
封面鞋柜$31 晾衣架$7
6 Target
Coach Outlet 母亲节低至3折+精选额外8折
大牌平替小篮子$159
18 COACH Outlet
lululemon 特价区5折起🛒时髦帆布包$24
骨白色Scuba$89🎉
9999 lululemon
独家：NEIWAI 母亲节大促🌷 全场7.5折+折扣区额外7折
🔥限时免邮明日截止
11 NEIWAI
周生生 低至5折+送好礼💥黄金趁早买不会错！
18K金素链$111
60 Chow Sang Sang
最新评论 10
:我喜欢羊肉
:传递🔜![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:看起来好好吃啊～原来空气炸锅也可以做
:嗯嗯！好好吃😋，Cooler也试试吧😊
回复 @香百合:就差空气炸锅了哈哈😄一直在抽奖😂
:哇塞大口吃肉好爽啊
:嗯！来一起吧😁
:😋😋好喜欢羊肉串
:谢谢NiNi![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
，传送 🔜 一起吃😋，你这么瘦不怕