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今日菜单 🌟：
早餐🥣：微波炉蛋糕🧁
午餐🥣：花椰菜炒卤鸡腿饭🍗
饮料🥤：抹茶蛋白粉拿铁/低卡果冻
晚饭🥣：Qdoba 墨西哥餐鸡肉➕草莓🍓
营养元素 🌟：一共1207大卡
net carb：104g｜fat：35g｜protein：98g
今日运动 💪🏼：REST
Abs workout: 10mins
Walk: 30mins
减脂期的flag🚩：
1⃣️ 每日卡路里摄入不超过1150大卡
净碳水100g｜蛋白质100g｜脂肪38g
2⃣️ 一周至少健身5天，腹肌训练每天都要做
3⃣️ 餐与餐之间不吃零食❌
4⃣️ 一周至少五次饭后散步🚶♀️🚶
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最新评论 8
: 一起加油哇！ 一起加油哇！
: 好！加油呀😆😆😆 好！加油呀😆😆😆
: 女神你减脂期的总卡数也太低了吧！！惊人的意志力 女神你减脂期的总卡数也太低了吧！！惊人的意志力
回复 @Fortuna : 哈哈哈哈哈哈毕竟居家这么久！！我最开始可正能量了，想着我要趁居家的时候脱胎换骨😂😂然后……现在骨已经不见了哈哈哈 哈哈哈哈哈哈毕竟居家这么久！！我最开始可正能量了，想着我要趁居家的时候脱胎换骨😂😂然后……现在骨已经不见了哈哈哈
回复 @匿名用户 : 哈哈哈 我也是一阵一阵 前段时间吃的太放纵了 腹肌都被肥肉盖住了😂 哈哈哈 我也是一阵一阵 前段时间吃的太放纵了 腹肌都被肥肉盖住了😂