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之前被仙女们质疑我为何要凑减脂餐的热闹，因为4月胖到快100啦，靠着三餐吃这些和“仙女下午茶系列”瘦了6斤。
这个粗粮食谱太适合我了吧，都超快手，时间都用来摆盘了对焦了。
1⃣️荷兰松饼 + 吞拿鱼豆腐 420 kcal
松饼用的30g全麦松饼粉，一颗鸡蛋，一颗蛋清，60g无糖杏仁奶，2包代糖。
2⃣️蛋黄酱虾仁土豆泥蛋白版Omelette 230 kcal
两颗蛋清替代全蛋做的omelette，土豆泥和虾仁蛋黄酱配在一起层次丰富了很多。
3⃣️火鸡肉三明治+虾仁蒸蛋 420 kcal
两块饼还是全麦松饼粉煎的，陶瓷小盅蒸蛋很快。
4⃣️什锦牛肉虾仁焗土豆 460 kcal
快速的一锅端。
5⃣️ 虾仁滑蛋英式马芬 + 烤红椒西葫芦 300 kcal
虾仁/蟹肉滑蛋都超好吃，秘诀是蛋液加20g奶，调味只用加盐，食物本身的鲜味绝了。
6⃣️ 火鸡菜花泥 + 全麦司康+番茄 340 kcal
烤的全麦司康早餐当餐包吃。
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: 猜猜姐姐能加個碗筷嗎 猜猜姐姐能加個碗筷嗎
: 肉肉上坐！ 肉肉上坐！
: （不能再吃零食了我） （不能再吃零食了我）
: 人生苦短！ 人生苦短！
: 我最爱的美式brunch style耶！ 我最爱的美式brunch style耶！
: 每天都好好生活的泡～～ 每天都好好生活的泡～～
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: 看起来就好吃！居然还能瘦6斤 棒棒！ 看起来就好吃！居然还能瘦6斤 棒棒！
: 所以很开心😊 所以很开心😊
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: 最多算个减重餐小能手😄 最多算个减重餐小能手😄
: 👍😋 👍😋
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: 哈哈哈哈我从初二开始就没下过100![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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: 你那么匀称！我光有数字还是两粗腿😂 你那么匀称！我光有数字还是两粗腿😂
: 哇你这个吃的好像美式餐馆里的！摆盘也好好看！ 哇你这个吃的好像美式餐馆里的！摆盘也好好看！
: 哈哈哈时间都花在摆盘上了 哈哈哈时间都花在摆盘上了
回复 @bubbly猜猜 : 非常有情调![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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: 第一段太拉仇恨了👋 第一段太拉仇恨了👋
: 难道不是为我的努力而感动吗😄 难道不是为我的努力而感动吗😄
回复 @bubbly猜猜 : 😂我还在为减到两位数而努力了很多年😂 😂我还在为减到两位数而努力了很多年😂
: 哇 厉害！ 我也要减脂 哇 厉害！ 我也要减脂
: 嘻嘻😊 嘻嘻😊
: 就吃这些，运动了吗，就能瘦6斤？![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
就吃这些，运动了吗，就能瘦6斤？![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 运动量很小，晚饭后在家附近走路，一周三次 运动量很小，晚饭后在家附近走路，一周三次
: 其实挺慢了，7个星期6斤 其实挺慢了，7个星期6斤
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这样说来你没100![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
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搞得我要减脂了 ![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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搞得我要减脂了
回复 @bubbly猜猜 :![[抓狂]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhuakuang@2x.png?v=1)
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![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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集美我亚历山大 ![[抓狂]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhuakuang@2x.png?v=1)
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集美我亚历山大
: 我不匀称呀，90的时候依然腿巨粗😂 我不匀称呀，90的时候依然腿巨粗😂
: 还有好好睡觉觉 还有好好睡觉觉
: 是的😊 是的😊