健身打卡第7天 1.健身装备

坚持健身是件不容易的事情！尤其去旅游的时候！
又去了LA暴饮暴食了几天，幸好的是还是坚持

健身打卡第6天 3.健身房照

腹肌和马甲线(川字线)
腹肌说的就是腹直肌，而马甲线就是腹内外斜肌，腹直肌上方的两侧(肚

健身打卡第5天 3.健身房照

Squat深蹲

为什么要做深蹲!!!
深蹲是锻炼腿部的基础动作，但不仅仅只是锻炼到腿部

健身打卡第4天 5.健身计划

刚开始接触健身的仙女们~
锻炼前可以用量尺对主要的肌肉部位进行测量记录。
拍下自己的正面

健身打卡第3天 3.健身房照

健身房的镜子就是给我拍progress pic用的哈哈哈
当然镜子不仅仅是拿来自拍的😂其

健身打卡第2天 6.动作示范

今天给大家推荐一个我很喜欢的后肩动作~

✔️Rear Delt Seated Fly

健身打卡第1天 1.健身装备

去LA玩了一周回来跟减脂计划说了再见哈哈哈哈哈。
我158cm,目前体重132lbs。

最近太专心减脂了😂都好久没写文了
我现在这种状态就是体脂18.5-19%左右的样子
减脂真的不是只够饮食或者运动其中一样

来个西雅图健身打卡
旅游就应该随心所欲地去吃啊😏😏
减脂留着回去再说
不过我还是坚持每天要去健身房动一动🤣
大家给我文章

第一次负重引体向上😆

No Pain No Gain🤨💪🏼

每个周末才有时间一起去健身，我们都练的要爬出健身房😑
最近很多小仙女们问我健身房不同器械的用法，过几天给大家发动图😘
每

今天差一点就做到handstand push up了！！😡😡
还要努力😤
打卡打卡

没时间出门健身的话
那就抽出十分钟时间在家练一下腹肌吧💪🏼
Stay motivated Stay Strong #夏天

#MealPrep 又一周💪🏼✅

#BackDay ✅

最喜欢做Meal Prep😆