今天计算一下才知道原来我的早餐,卡路里这么低😄,平时都没去注意,也没去计算过,真的要谢谢君君的这个活动了😊
材料:
即冲燕麦片:1包.160卡
杏仁奶:半杯.15卡
Chia seeds :1勺 =10克.48卡
枸杞子:3克.约10卡
合桃:10克.约65卡
total:298卡
做法:
燕麦片和 chia seeds 倒入碗中加入大概一杯热水,搅匀后泡一下,加入半杯杏仁奶,放入枸杞子同合桃就可以了。
因为 chia seeds 会有饱腹感,不会感觉肚子饿,减脂好物推荐,✌️
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