写在前面
宅家的日子，继续做Meal Prep。考虑到月子餐的关系，尽量做得健康，今天和大家分享五人份的八宝饭，吃完还有余粮冻起来，家中有吃的就不出门。
图片源于@手很小的村里人
需要的食材：
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八宝饭就需要搭配八个食材啦！可以自行选择，没太多规定。村儿把家里能搭配在一起的健康食材都找来了。
银耳半朵，桂圆干8粒，红枣7颗，枸杞10粒，花生15粒，红豆100g，糯米250g，红糖适量。
提前一天准备：
1. 糯米洗干净后，泡入清水中，放入冰箱一夜；
2. 红豆浸泡一夜后，放入电炖锅慢煮4小时，就非常软烂；
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3. 花生清洗后，放入电炖锅4小时，能看到花生中间开壳，但仍旧保持脆脆的口感；
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第二天开始制作：
1. 枸杞，桂圆，红枣，银耳洗净（桂圆干建议不要泡太久，会流失营养价值）；
2. 红糖加入适量热水，融化成红糖水；
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3. 将红枣切除核的部分；
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4. 因为没有猪油，就用食用油代替，轻刷一层在大碗内，为了之后倒扣比较容易；
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5. 在底部第一层放入红枣，桂圆，枸杞，排放整齐之后倒扣顶部就比较好看；
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6. 第二层铺上糯米，压实；
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7. 第三层铺上红豆和银耳；
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8. 第四层继续铺糯米；
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9. 第五层铺上花生和剩余的红枣；
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10. 第六层把剩余的糯米铺上，填满缝隙，压实；
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11. 最后撒上一层红糖；
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12. 倒入红糖水，大约高于食材5mm；
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13. 敷上保鲜膜；
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14. 冷水入锅蒸40-50分钟；
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15. 时间到，打开保鲜膜，取出八宝饭；
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16. 趁热倒扣在盘子里，就能看到底部第一层的八宝饭啦！是不是很诱人呢？
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用勺子舀一勺，六层不同的口感交织在一起，一口接一口，停不下来！
图片源于@手很小的村里人
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💡友情提示：
1. 如果采用红豆和花生，记得提前炖煮软烂再加入才比较好吃；
2. 每层都尽量压实；
3. 记得在碗内抹油，方便倒扣；
4. 泡发桂圆干不易太久，会造成营养流失；
5. 红糖建议多加一层，村儿做出的这款甜味略淡一些，喜欢甜味的小伙伴可以加葡萄干代替枸杞。
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最新评论 35
: 看起来很好吃 看起来很好吃
: 谢谢宝宝！😘 谢谢宝宝！😘
: 健康又营养！我也喜欢八宝饭！ 健康又营养！我也喜欢八宝饭！
: 哈哈 糯米真的无法拒绝对不对 哈哈 糯米真的无法拒绝对不对
: 饿了 饿了
: 吃！ 吃！
: 哇哦看上去不错 哇哦看上去不错
: 😂😂拍照很辛苦 😂😂拍照很辛苦
: 哇哦 哇哦
: 怎么从我家偷偷拿了盘子不给我留点八宝饭呢🤔 怎么从我家偷偷拿了盘子不给我留点八宝饭呢🤔
: 哈哈哈 同款盘子吗？今天还在想baby好久没看到了！ 哈哈哈 同款盘子吗？今天还在想baby好久没看到了！
: 悄悄的小声🤫的说我还没吃过这样的八宝饭呢？好想吃怎么办😋😋 悄悄的小声🤫的说我还没吃过这样的八宝饭呢？好想吃怎么办😋😋
: 现在这种情况 只能靠邮寄了😂😂😂 现在这种情况 只能靠邮寄了😂😂😂
: 赞👍 赞👍
: 😉😉谢谢！ 😉😉谢谢！
: 超赞 搬小板凳过去吃啦 超赞 搬小板凳过去吃啦
: 玉儿也爱吃糯米类吗😂😂 玉儿也爱吃糯米类吗😂😂
回复 @手很小的村里人 : 好吃 我也爱 好吃 我也爱
: 好诱人啊 好诱人啊
: 这可是实实在在的五人份啊！！！今晚的轻食芋泥牛奶一定白费了……😂😂😂 这可是实实在在的五人份啊！！！今晚的轻食芋泥牛奶一定白费了……😂😂😂
: 谢谢宝宝！❤️❤️❤️ 谢谢宝宝！❤️❤️❤️
: 这个要好吃到轰了🤩！好多材料呀👍🏻 这个要好吃到轰了🤩！好多材料呀👍🏻
: 😂😂😂火速来吃！加个勺的事😂😂 😂😂😂火速来吃！加个勺的事😂😂
回复 @手很小的村里人 : 飞身抱住这团饭！我不客气了！🤣 飞身抱住这团饭！我不客气了！🤣
: 好吃又营养～ 好吃又营养～
回复 @布拉格之谜 : 😊😊😊最近也十分想念芋泥😂😂 😊😊😊最近也十分想念芋泥😂😂
: 布布最爱的糯米😊😊😊 布布最爱的糯米😊😊😊
: 看著就想吃了 看著就想吃了
: 谢谢宝宝！❤️❤️❤️❤️ 谢谢宝宝！❤️❤️❤️❤️
: 有芋泥就更完美了😍 有芋泥就更完美了😍
: 芋泥真的是！！心头好！！！我决定下次采购要去买芋头😂😂😂 芋泥真的是！！心头好！！！我决定下次采购要去买芋头😂😂😂
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