没有那么多的时间花费在去健身房运动的路程上😔
天气不好又不能出门运动了😔
目前只能宅家里的时候，我该怎么运动呢😔
那我们就买点运动小器械，不占地方还能运动个遍😁只要你坚持✊效果同样的好💕
Nintendo Switch
没有地方放跑步机或椭圆机，那就买台 Nintendo Switch游戏机吧😄
它插上电视机，只要有小小的一块空间，就能让你领略个种不同运动方式。
Zumba热烈奔放的南美音乐带着你舞动起来，在不知不觉中大汗淋漓，卡路里大量的消耗从而有氧运动在舞动中完成✅
神器减肥圈更是让你在游戏中，去完成✅各种运动的动作，让你边游戏边运动，让本来枯燥的运动变得有趣起来😁
这款游戏机是现今最流行的，它迎合了现代年轻的生活方式，也符合目前减肥健身的风靡理念，在玩乐中运动，让运动变得轻松愉快🌟
图片来源于Heianxianer
拳击手套🥊
一副拳击手套🥊根本不占地方，但是它消耗卡路里是杆杆的😄
带上它不停出拳，你会感觉汗慢慢的渗出，卡路里在流失😁非常有效
你可以带着耳机听着音乐出拳，也可以一边追剧一边出拳，在不知不觉中有氧运动已经完成✅你今天的运动量已经足够 💕Nice💕
图片来源于Heianxianer
跳绳
这是一个不起眼的小器械，放在角落你有时都忘记了它的存在😄但是它的作用可不小啊
用它运动半小时消耗的卡路里不比跑步少💕而且这项运动不占地方，天气好你可以在室外呼吸着新鲜空气跳着，下雨你可以在室内进行💕长期的跳绳，可以提高你心肺功能，有助你晚间睡眠；还能提高你的灵敏度、协调性和平衡能力💕
图片来源于Heianxianer
哑铃
哑铃有重量但是很小巧，放在房间某个角落就可以
它有不同的重量可以供不同需求的人使用💕它是在家练习无氧运动的好器材，它可以帮助你更好的练习手臂、背部和胸部等部位，也是作为一个负重参加你的深蹲和腹部等练习
它是一个不可多得的运动好器材💕
图片来源于Heianxianer
弹力绳
弹力绳可以堪称“神器”🤩它便宜🤩它方便携带，它没有场地的限制。使用它训练起来相当灵活，没有噪音，就算是在公寓或者出租屋也不会影响到别人💕它能适合做各个部位的动作并且加强动作的强。随时随地地进行力量、拉伸、柔韧等全身运动
图片来源于Heianxianer
瑜伽垫和瑜伽辅具🧘♀️
不用太大的地方就能安下一块瑜伽垫🧘♀️瑜伽垫不仅仅只能做瑜伽🧘♀️还能做一些拉伸和一些动作等练习
每个人都应该拥有一块合适自己的瑜伽垫在家里做运动💕
瑜伽砖🧱和拉伸带这些瑜伽辅具能帮助我们更好的完成✅瑜伽体式和加强动作的强度，也让你在瑜伽和一些动作中免受伤害🌟
图片来源于Heianxianer
泡沫轴
泡沫轴也是当今比较流行的一种小器械😁它是一种自我按摩的工具，帮助大家加速肌肉恢复和降低肌肉的紧张度💕
你感觉哪儿酸痛就滚哪儿吧😂当然不能滚动的太快，会起不到效果；也不能压的太重，反而会伤到适得其反🙈
泡沫轴根据密度、硬度和形态各不相同，适用于不同的人群。我们普通运动者只要选择低密度和中等密度的泡沫轴就可以了😂高密度的狼牙棒式泡沫轴适合专业人士
图片来源于Heianxianer
写在最后
以上这些小器械可以包揽宝宝们有氧、无氧和拉伸的运动，对于宝宝们来说已经可以完成✅一整套基本的运动了😄
这些小器械不占地方，随时随地运动，非常的方便🌟只要你有一颗恒心😄不怕没有效果
坚持✊你会变成更好的自己😍加油吧💪
谢谢看到最后的小仙女🧚♀️们，希望大家一起来分享更多的运动小器械😘
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最新评论 17
:弹力绳可以练肩膀吗？请问
:拳击手套好酷，我也想买，是不是还要配沙袋什么呀
:宝宝我没有配沙袋😂就空着出拳，几分钟下来也很累的
回复 @heianxianer:谢谢小姐姐分享
:超棒！
:谢谢宝宝😘
:姐太棒了，看的我也有动力啦✌️也要向姐看齐
:谢谢甜嘴美眉😘
:杠杠滴👍🏻
:谢谢💕😘
:我太懒了😭
:一起加油哦💪
:赞赞赞
:😘😘
:运动达人呀姐姐👍👍👍
:谢谢美眉😘