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前两天生日餐实在吃太多，这两天要低热量高蛋白饮食了🌚weee上和costco买的，这一顿饭成本可太低了哈哈哈
🌟白灼秋葵+秋葵蛋卷
300g秋葵 110kcal
鸡蛋*2 140kcal
油、1tbsp生抽、1tbsp蚝油、盐、糖
约合300kcal
📒秋葵洗净切去根部，煮开水加油、盐烫几分钟，盛出摆盘；留俩做蛋卷；
📒热油，蒜末炝锅，倒入料汁儿冒烟后浇到秋葵上，超级香尤其是里面的熟蒜，绝了！
📒秋葵蛋卷我是用两个鸡蛋，分两次倒入卷起来的，太厚了，所以不太好卷；主要是为了今天的鸡蛋份额和好看试着做了一下🌚
🌟虾仁玉子豆腐
4*虾仁 40kcal
玉子豆腐一条 240kcal
10g毛豆 10kcal
约合300kcal
📒玉子豆腐切片儿摆盘，虾仁、毛豆仁解冻摆盘；上汽后蒸锅5分钟，倒入蒸鱼豉油（我不小心用了蚝油……）再稍微蒸一下就好啦！
*玉子豆腐真好吃，好像也是用鸡蛋做的
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