上一篇看著有点甜腻？摊主來个思路大回轉，嗯你們有沒有听过大口吃肉也能減肥？沒錯，原始人飲食法痩身秘訣（paleo diet)。
這是一种飲食養生新态度，借鏡了以前旧石器時代我們老祖先的飲食精神，因為以前上古時代人类只吃新鮮蔬果，肉类此等易腐食物亦不能長期儲存，所以活得更健康。
簡而言之就是拒絕❌吃任何經过精制加工的精緻食品（如午餐肉、蛋糕🍰），多吃瘦肉、海鮮，穀物类、奶制品、豆類等農業社會才有的食物通通不吃。著名女藝人梅根福克斯就是其中一个擁护者。
現代人生活節奏快速所以速食文化当道，攝取蛋白質也是靠加工过的罐头🥫微波加熱食品，同样吃蛋白質但paleo diet主張吃🐟魚肉、🐔瘦肉等优質蛋白，既可消脂亦可幫助維持身陳代謝。
不用vegan吃齋念佛也能瘦身？有点吸引，我偶爾也会想少吃炭水化合物為身体減減飲食負担，譬如这款柠檬草雞胸肉的吃法我就很喜欢，靠著天然香料調味就够。(雖然我又忍不住加了sausage🙈)
現在長期宅家，也有更多時間去研究怎么吃得好点健康点，你們呢？有沒有和摊主一样長期與減脂減重作持久戰的？你觉得什麼方法最管用呢？
希望大家在这条変美変好的路上越吃越健康哦～！身体健康就是宝^^
謝謝你們常來看摊主哦～
最新评论 4
:感觉paleo挺难的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
真需要毅力
:嗯真的，連炭水化合物也不能吃，所以瘦子們瘦是有原因的，我就不行![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:有点意思啊！
:我很喜欢柠檬草的味道