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Day43 身体数据
身高172cm，体重46.7kg。超额完成了47kg的减重目标。
这次减肥就是想找到能长久保持身材的方式，而不是过去悠悠球式减肥。
每天跑10km，吃水煮餐可以2个月瘦20斤，但是有剥夺感的生活是无法持久的，每次瘦下来都会复胖反弹。每年减肥复胖真的十分困扰。
所以这次我每天记录热量营养素，后来每周写周报，不断尝试各种减肥法和运动，终于找到了适合自己的方法。
戒糖+间歇性断食+居家重训无氧是最适合我的，经济实惠节约时间。
感谢dealmoon提供了这个良好的平台让我可以健身打卡，也遇到了很多一起加油打气的小伙伴，大家的身材都越来越美。
⭐️饥饿感：早上有些饿，吃完饭就好了。
⭐️便秘：去了2次厕所
⭐️睡眠：9小时20分
Day43 餐食详情
蒜蓉蒸茄子，凉皮，北非蛋，酱牛肉，卤蛋，杏鲍菇，麻酱（几乎吃了小半瓶😂）
热量1525大卡，碳水175g，脂肪49g，蛋白质105g
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最新评论 8
:真厉害！
:谢谢亲爱的![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好厉害！请问你做的无氧运动都有哪些呀
:keep健身房强化系列 pamela 美丽芭蕾
:为你高兴，找到了适合自己的方法。希望一直分享给我们好的健身tips~![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱的，我们一起努力减肥![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:最喜歡看妳每天打卡🥰我也深深體會以前那種節食復胖的苦😭只有找到長久能堅持的方法才有效 就像妳說的哦👍🏻
:谢谢亲爱的鼓励，我超开心的，一起努力减肥![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)