Day46 身体数据
身高172cm，体重47.8kg。对高热量食物上瘾的坏处就是一直不停地吃而且耽误运动。
今天又没做重训，因为吃芝麻上瘾，一直停不下来。最后一气之下把所有芝麻加在糯米团上全吃了。
整个人都犯困，只想睡觉，吃多了完全不想运动。
以后植物类油脂除了牛油果都在我的6块腹肌练出来之前的黑名单上。不过原型食物比加工食物热量低很多，吃了一大包芝麻也就是几勺麻油的热量。再忍不住爆卡也要吃原型食物。
练出6块腹肌之前再也不去亚洲超市了，太可怕了，随便买什么都会上瘾。
⭐️饥饿感：无
⭐️便秘：无
⭐️睡眠：6小时，晚上做了2次噩梦，醒来都立刻看大胃王千千的《costco巧克力甘纳许蛋糕》的视频，每次看都觉得好疗愈，我估计我的胃口也能一次吃完一个巧克力蛋糕。
Day46餐食详情
无油低脂牛排饭佐蘑菇彩椒酱，仙人掌芋泥金枪鱼藜麦饭，仙人掌汁，芝麻糯米
热量2677大卡，碳水270g，脂肪102g，蛋白质168g
Day46 运动课程
消耗热量：68大卡
pamela 10min sixpack workout
pamela 10min AB workout Bye Bye Muffin Top
最新评论 2
:我也是吃了高热量食物后好像比较容易做噩梦
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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抱抱亲爱的