🚩 最近开始减肥，可是每天还是太嘴馋了！！前两天没忍住吃了炸鸡，罪恶感拉满。立了flag这个月不再吃油炸食品，但是没过多久又很馋！！于是上网搜罗了一些资料加上自己的想法，get了这款低脂小零食👌 我弟居然说觉得比卖的炸鸡块好吃！我骄傲了嘿嘿嘿😁
❗️『须知』
这款鸡块主要为了健康服务，低油低脂，主要组成是鸡胸肉和土豆，口感是比不上麦当劳的鸡块的，吃起来口感会有点粉的感觉，不过也不差，味道是非常好的！
我觉得一定要加虾肉，给整个鸡块提鲜，好吃很多。很多做法不会放虾肉，如果大家不吃海鲜也是可以不放的。土豆不需要太大个。
💡 『材料』
鸡胸肉一块，土豆一个，虾三只，蚝油，一个鸡蛋的蛋清，黑胡椒粉，盐，橄榄油
（图片里不止3只虾，但我只用了3只哈）
💫 做法非常简单！
1⃣️ 土豆切块蒸半小时，蒸的时候可以做下面两步，蒸好用叉子压成土豆泥，备用。
2⃣️ 鸡胸肉和虾剁成泥，如果有绞肉机扔进去搅就可以啦。
3⃣️ 肉泥中加入鸡蛋清混匀，搅上劲。
3⃣️ 在土豆泥中加2勺蚝油，少许黑胡椒粉和盐调味，再加入1勺橄榄油。
（我在土豆泥中调味是因为土豆已经熟了，调味的时候可以自己尝一下味道，按自己口味调整。可以调得偏重味一点点，因为后续加入肉泥味道会匀开。）
4⃣️ 调好味的土豆泥和肉泥搅拌均匀。
5⃣️ 烤盘铺一层油纸或者锡纸，锡纸的话要抹一层油防粘。把肉泥团分捏成合适的形状大小，铺在烤盘上。
6⃣️ 烤箱350°F提前预热，烤20到30分钟。
💕 吃的时候可以搭配番茄酱，快乐就拥有了！
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:哇可以可以
:学习了