工作日照例快手菜,哦不,今天吃饼!
按家里存粮准备配菜,拌入鸡蛋和面糊,蔬菜、蛋白质、脂肪就都有了!再配上蔬菜沙拉或者甜玉米,营养成分就差不多够了!
食材:面粉2/3C、鸡蛋2个、大头菜1/4颗、蘑菇4朵
调料:油2T、盐1/4t、白胡椒1t、甜酱油
做法:
1.面粉中加入盐、白胡椒粉、鸡蛋搅匀,加入少许水调成浓稠的面糊;
2.面糊静置期间将大头菜切丝、蘑菇切丁;
3.备好的菜拌入面糊,加入1T油搅匀;
4.热锅加少许油,倒入一半3所得面糊摊平,煎至两面金黄;
5.出锅、切块,蘸少许甜酱油,开次!
Tips:
1中面糊静置20分钟,便于面筋生成,利于饼成型!
蔬菜饼味较清淡,可蘸甜酱油、甜辣酱、美乃滋等等!