材料:1/4 cup chia seeds. 1 tbsp maple syrup.
1 tbsp vanilla extract. 1 cup coconut milk.
第一步:把 chia seeds,maple syrup 和 vanilla extract一起搅拌,然后放一个小时凝固像果冻那样,拿出好看的杯子把它放入杯子中.
第二步:加入你喜欢的水果,撒上椰丝粉就可以了,放入冰箱冷藏后口味更好吃,既是一款可以当早餐也可以当饭后甜点来吃哦!好吃又健康的食品,健身多年的我一直都在吃,一起来试试吧!