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确切地说 这是昨天累崩睡太早的补篇
今天依旧会练 但是就不打卡了
推个好物先
Manduka瑜伽垫
我要是没记错 我就是买的这一款
但是实物一面更蓝
刚好 儿子喜欢蓝我喜欢黑
两个人一起练
我平时有经常做第八套广播体操 （爆露年龄了）
但是没有哑铃 就称不上锻炼了
于是入了Amazon的一对5lb哑铃
（万年Amazon福利绝缘体 收到了一张十刀运动产品的优惠券 毫不犹豫买了哑铃）
我锻炼大多时候是为了增重 （要引起公愤了吧）
我166cm体重一般在100-105lb之内 居家胖了小小几磅 上次练瘦腿半个月感觉没变化就放弃了
这次没有理由不继续了 那些减脂的我不大爱练
就练了瘦腿和臂肌的
热身一般都是两遍操
躺地上的不适合我 我一趟孩子就来了😂
只有撸铁 他抢着抢着太重了就算了
不过他也能举好一会儿 还自己给自己加油 😂
练完敷个面膜 顿时觉得人生好美
累惨 所以平时一点睡的我9点多就 秒睡
秒 睡
半夜醒来好搞笑
好了 继续努力💪
看我终于开始健身了 😂哈哈哈哈
最后是得意的阴险的笑 😂
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最新评论 24
:👏👏👏👏
:为何我之前的评论没有…可能又被关小黑屋了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
加油增重![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:还有这么操作的么![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
回复 @Lizzy45:我晕 好吧
:我的哑铃是3磅好像![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
应该跟着大家练起来
:我一直觉得我的是10磅 太重了 原来是五磅![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哼！我要生气了！![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
想把我的肉分给你![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:你比我还瘦些，我165 108lb，我也天天想着怎么增重![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:我们是属于站着说话不腰疼的一类![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:需要減脂的人默默飘过～
:有点嫉妒![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
，世界好不公平，有人增肌有人减重![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
回复 @泡沫儿c:我儿子是我一转身把鸡蛋磕地上![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
一起加油嘛 你🥑吵了嘛
:有美女![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:😂 美图秀秀![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
好好练习![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:哈哈哈，瑜伽垫来了你没有借口了
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
是啊 练练吧 看看能不能瘦腿![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @艾斯艾斯奥特曼:小腿短粗 短改不了了 粗要努力一把![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:露脸？![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
差评💔马甲线露一下![[酷]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ku@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)