9
30
3
4
下午实在是太忙了哇，晚上准备的都是快手简单的。热量算下来还可以，搭配了沙拉，更清爽，羊排也基本没什么肥的地方，都让我剃掉了😄
以下两人份👇
主菜：香烤羊小排➕迷迭香烤土豆➕香煎芦笋
配菜：金枪鱼沙拉🥗一盆
这是一个空气炸锅食谱😄
1. 腌制羊排，一下午，按照自己的口味腌制就好啦
2. 土豆切块，加迷迭香，研磨一点黑胡椒，还有一点盐，抓匀，喷一点油，放入空气炸锅，默认炸，390华氏度或者375华氏度，选开始，先炸10分钟。
3. 炸土豆的时候，锅中加黄油，待完全融化后，放入羊排，两面煎2分钟，高温可以锁住水分
4. 土豆应该已经炸了10分钟左右了，将锁住水分的羊排排放在土豆上，直接进去空气炸锅，选烤10分钟
5. 锅中用剩余的油煎一下芦笋，放一点黑胡椒和盐调味！
开始吃啦！
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯巴黎世家等大牌上新
La Mer 6.7折+送神奇面霜4件套！
123 Nordstrom
lululemon 葡萄紫Define$89速抢🔥
Espresso色短裙$49
33 lululemon
Macy's 额外7折任何人不知道我都会伤心😂美妆8.5折再送好礼
Tommy连帽夹克$31！
88 Macy's
限今天：仅限12-6PM，星巴克咖啡羊毛好价来啦！
手作饮品一律5折
133 Starbucks
始祖鸟官网 奥莱区额外8折💥T恤$39 飞速断码
阿童木夹克只要$156
6 ARCTERYX
adidas 6折大促😍美式复古火出圈！
"校裤"再次翻红！
105 adidas
好价来袭❗Crocs 清仓闪促 额外5折
经典洞洞鞋$22
49 Crocs
限今天：迪士尼特价区新品加入 星巴克吸管杯$15 限定玩偶$10
低至3折+包邮
10 Disney Store
Polo Ralph Lauren 清仓低至2折+额外7折
大童拉链外套$41 成人可穿！
0 Macy's
Uniqlo 折扣区每日更新 运通再反$10！
C、U系列惊现史低价😍
4210 Uniqlo
最新评论 9
:看起来太有食欲了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈哈，是的！真的好吃！
:赞
:主厨你好！好诱人![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:天啊，你俩也太甜了吧！我要持续关注一下哈哈
:羊排也是用的空气炸锅？
:最开始用锅煎了一下锁住水分，然后跟炸了几分钟的土豆一起放的炸锅。我试过直接空气炸锅，口感差的也不大
:这个好好吃啊😋
:哈哈是的，超好吃![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)