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太馋🍗了，又不想胖，自己动手做起来✌️
🌟大约10支小鸡腿，将鸡皮去掉，划刀放在清水里泡血水，洗干净后开始腌制，加姜末、洋葱末、蒜末、2勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、胡椒粉少许、孜然粉少许、半颗柠檬🍋汁（喜欢甜蜜蜜的可加蜂蜜或白糖，我减脂期没加）我是晚上睡前弄的，在冰箱里腌制了一宿。空气炸锅190度20分钟就好了，中间有翻面。
🌟黑豆黑芝麻豆浆｜黑豆+黑芝麻+核桃+红枣+桂圆+枸杞，用的instant ace plus料理机，在美国九阳豆浆机卖得比较贵，vitamix又不能加热，综合考虑入了性价比不错的本土品牌。
🌟椰子油炒鸡蛋+蓝莓+圣女果+青葡萄+草莓+生菜+无糖酸奶摆盘，冻蓝莓配酸奶真的有吃雪糕的口感，很喜欢
笔记
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做起来![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)