不知道圈里的姐妹们是否和我一样有这个问题：有时忙起来了，水果就忘了吃。尤其是像苹果等需要削皮的水果，如果没有提前洗好或者切好，我就忘了吃啦。
水果蔬菜有助于降低胆固醇，所以每天每一顿都是建议吃的！今天我为了消耗家里的坚果芝麻酱和菠菜，做了一倍水果菠菜奶昔。
🍉取出冰箱里新鲜的或者冷冻的水果，这一步我让我孩子做，👦🏻特别喜欢挑水果。
💡我看了一本杂志，说奶昔要好吃，要在里面加上浓稠的东西，比如芝麻酱、花生酱。我就加入了坚果酱。
🥛加点牛奶或者酸奶
打碎！
边喝边晒货哈哈！
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最新评论 6
: 真好，还从来没加过蔬菜呢 真好，还从来没加过蔬菜呢
: 菠菜没什么味道～ 菠菜没什么味道～
: 这个要试一下![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
这个要试一下![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 健康又有营养。![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 嗯，善待自己![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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: 好健康![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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