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麻辣鸡丁便当，牛奶
热量967大卡，碳水93g，脂肪20g，蛋白质100g。
以后会采用戒糖+间歇性断食（IF）和正常饮食交替进行的方式保持身材。体重只要升高10斤就进行1周戒糖+IF的短期减脂，或者1周正常餐1周戒糖+IF。
减肥是一辈子的事，需要有张有弛，长期放纵自己必然会胖，而太自律必然会暴食。在意志力强大的时候抓住机会减肥，意志力薄弱的时候就好好享受美食。
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最新评论 1
:糖我是戒不掉啦，还是少吃点饭吧![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)