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最近一波的早餐分享～基本每个都在300卡以下但是能饱腹一整天～
【燕麦粥】
1⃣燕麦+香蕉捣碎+牛奶加热，因为量少很快就熟啦～加上香蕉片蓝莓和肉桂粉只要五分钟就可以开吃的早餐❤️
2⃣燕麦+可可粉（Cacao哦不是Cocoa）+半根香蕉捣碎+牛奶混合放冰箱隔夜；第二天早上喜欢热的可以微波炉热一下，不需要的直接导出来就行～剩下的半根香蕉切片，倒一点坚果碎/燕麦脆片（自己烤的）就好啦～巨好吃
【伪麻薯盒子】
3⃣洋车前子壳（这个名字太拗口了…）+牛奶泡发成伪麻薯，芋泥，南瓜泥，全麦面包，随意组合层层堆叠，最后上面撒一层肉松～吃完特别饱，嗝
【开放式三明治】
4⃣全麦面包烤脆，煎一个蛋（不要太熟，流黄出来的蛋黄口感比任何调味酱还好），黄瓜切片，来点蟹肉～完美（中间可以撒点盐和胡椒提味）
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最新评论 2
:喜欢这个
:要给我男票做健康餐