⭐️运动课程

消耗热量：325大卡

pamela 10min sixpack workout

pamela 10min AB workout Bye Bye Muffin Top

美丽芭蕾天鹅臂

keep健身房力量强化肩

keep上肢拉伸

⭐️餐食详情

香菇鸡腿时蔬便当，蜂蜜

热量1169大卡，碳水130g，脂肪25g，蛋白质111g

早上起床就立刻运动1小时，感觉很轻松。All-in3周没运动，很多好的运动习惯都消失了，希望把坏习惯断舍离，希望尽快找回过去每天早上起床就运动1小时的习惯。