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⭐️运动课程
消耗热量：385大卡
pamela 10min sixpack workout
pamela 10min AB workout Bye Bye Muffin Top
keep健身房力量强化腿
keep泡沫轴拉伸
⭐️餐食详情
蔬菜火锅，芝麻酱蘸料
热量950大卡，碳水47g，脂肪63g，蛋白质42g
7天减脂最后一天，很想念老北京火锅，于是吃了很多芝麻酱。感觉每天运动1小时对我来说运动量正合适。
休息一天后，继续下一个7天打卡，每天运动1小时，同时戒糖+间歇性断食，餐食热量在1500大卡以下，保证每天蛋白质120g。继续和肥肉断舍离！
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adidas 6折大促😍美式复古火出圈！
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最新评论 7
:My fitness pal
:小姐姐目前体重 是什么情况了？
:还在努力瘦回172cm，46.7kg。不过还有好多要减，All-in三周吃胖太多了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:很好奇这些数据总什么记录的？
:myfitnesspal和小米手环。
回复 @Ariel的小世界:很好用。