本来这篇是准备发文章的……但是我感觉我凑不齐五图！就直接发了！
➰接觉的方法➰
🔸提前接觉：适合拍睡、陪睡的宝宝
妈妈发现宝宝醒来的规律后（如30分钟魔咒），可以在“魔咒”到来之前提前到宝宝身边，提前恢复到之前入睡的状态，帮助他度过间隙
🔸重新哄睡：适合任何入睡方式
等宝宝醒来后，观察他的精神状态。
🔘大哭：容易接上
哭可能宝宝自己也觉得没睡够，有睡眠意愿，这时候自主入睡或者拍睡的宝宝先给几分钟让他自己尝试入睡，如果还没有入睡迹象在完全醒来之前开始介入重新哄睡。也就是恢复到最开始哄睡模式，或提高一个级别哄睡。
🔘平静：较难，但机会接上觉
我是发现之后马上进去哄睡，不然很快会变成完全清醒状态（当然有的娃可能平静几分钟又自己睡回去了）
🔘完全醒来：hin难
已经完全醒来在嘎嘎笑或者在玩了，基本上马上去接是不可能接上的，可以等到宝宝哭了或者烦躁的时候进去接觉，或者放弃。
✅接觉接多久？
视妈妈的状况而定！！如果是坚定且温柔的妈妈，坚持就是胜利。虽然很多睡眠书上说最长30分钟，但是，我本人接过1小时以上的觉。如果妈妈接觉接到濒临崩溃，很暴躁，放弃！一次小觉没接上不代表什么，happy mom比啥都重要
然后！当你开始花大力气接上2-3次之后，你会慢慢发现娃的一些适应性，这个只能照顾者感受到了。然后接觉的时间会逐渐缩短，我当年从1.5小时后来慢慢缩短到2分钟！姐姐和弟弟都是在8-9个月开始不需要接觉的。弟弟是一睡下去就是1.5h以上，姐姐是午睡稳定2h以上。
✅接觉接不上怎么办？
理论上是缩短清醒间隔，提前哄睡，因为小觉太短清醒的时间也会短一些。后续如果奶点撞睡点，缩短喂奶间隔提前喂奶（至少在准备入睡前45分钟）。
我自己的操作是，午觉无条件接，接不上不安排起床，到点起来低电量放点然后提前30-45分钟进行下一次小觉/晚觉。我的想法是尽量不要把一天的作息完全打乱，如果每天都接不上那就意味着作息无法规律了。
如果是早上接不上，我会醒来半小时后抱出卧室玩一会，再回到卧室再哄一次，一般撑到下一个奶点，就是很难哄，因为算是强行哄睡了。
✅接觉原则
我自己的原则是同一人同一种方式，就是我已经选择了拍拍接觉那我就不会抱起来接觉，如果我选择抱起来接觉我就不会轻易放下。
最后，只有妈妈是最了解自己孩子的，和孩子有关的任何事情在循证的同时也要尊重个体特性，并不是所有方法都能适用于所有的孩子，妈妈们只能通过自己的尝试来找到适合孩子的方法。
最新评论 15
:娃娃我上班的时候跟着奶奶，真的就半个小时，最多不超过一个小时。我休息在家基本都是快两个小时一觉，奶奶说，醒了她就再也哄不睡了
:老人肯带娃就行![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
晚上不吵就算了
:謝謝分享！但是我家這個神獸完全很難控制!等他醒來哭已經是完全清醒狀態了！如果我正在做事情！完全不可能放下去繼續哄他了！所以他的午睡狀態很難接覺
:没人帮忙真的很难，我们姐姐是靠我妈一路呵护睡眠 才睡好的。哎 班妈真的晚上能睡好就行要求表太高。
回复 @jaer:![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
那说明还是阔以睡长的！没关系！有的娃好像大了自己就睡长了！据说……
:好棒的分享![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:所以接觉的目的是预期要睡多久啊？7个月宝宝白天nap一个小时左右算短觉吗？
:每次都1h的话我觉得没问题呀～我们姐姐弟弟不接觉都是2-30分钟![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:对啊不写文章可惜。湊夠5图 第五张图可以加上宝宝图片来凑够数
:我已经凑了一张姐姐图了！回头有空弄一个～hhhhhhq
:是啊。可以发发弟弟图片。加油💪
:你这个不写文章可惜了！写得太全太好了！
:懒惰 改天有空改成文章 哈哈哈