懒癌晚期连蛋白粉都懒得冲了，直接买冲好的shake。给大家安利这个orgain 蛋白粉，有很多vegan的选项。植物里萃取的蛋白质量总是比whey protein少，但是这个蛋白粉可以达到130卡21g蛋白质真的很赞。而且口感也非常不错。还有专门为孩子准备的kids protein。
我用蛋白粉，酸奶和代糖做了一发有营养低热量的冰乳酪蛋糕哈哈，里面加了抹茶的cream cheese味道很不错。
还有最近炒鸡流行的acai bowl，冰激凌的口感但却充满营养，各种superfoods想放啥放啥。
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