姐姐进入2岁半之后睡前格外的磨叽，各种拖延！全部弄完一下又要拉个粑粑，一下要喝个水，有时候躺下了还要尿个尿。几乎要提前1个半小时开始睡前程序（洗澡）
🤯在3岁之后更夸张，连第一步洗澡都要开始磨时间，直接上楼跑到别的房间，抓都抓不住。于是我终于启动了我的法宝们！
✅确立睡前程序
姐姐其实从小就有很完善的睡前程序，从6-7个月气晚睡前的固定程序就是的洗澡、穿睡衣、喝奶、讲绘本、刷牙、睡觉。戒掉白天尿不湿之后就在睡觉前加了一个上厕所。但是这些都是我制定的。这次的睡前程序要和姐姐一起协商制定。我和他说的是，睡觉之前我们把要做的事情梳理一下，我们已经是3岁的小大人了，不用都按照妈妈的来了。于是流程就变成
上厕所、洗澡、穿睡衣、刷牙、讲绘本、关灯睡觉。我也在网上搜了一些图片，给姐姐做了一个sleep routine的图。
✅强化睡前程序
我把做好的sleep routine的图贴在了姐姐的玩具房、浴缸边和卧室。
✅建立挑战奖励机制
我给姐姐设定的是挑战一个月，每一项完成得到一颗星星，5颗星星就可以在洗澡前看20分钟小猪佩奇，10颗星星可以兑换一根棒棒糖。
❌建议不要像我这样，我后续有给姐姐做别的习惯修正的挑战，设定了2周的挑战周期，每周每一项都完成就去一个姐姐想去玩的地方，或者奖励一个她特别想要的东西（图三）
🌟挑战周期不要太长，最长不超过4周。
🌟奖励物品尽量选非物质化的东西
可以选择她很喜欢的活动、很喜欢去的游乐场、甚至你可以给她做可以收藏的奖杯、奖状。荣誉和美好的记忆比物质更值得
🌟不要吝啬你的夸奖
父母的认同和赞美是孩子hin需要的！这种给予的更多的是心灵上的富足。
✅具体执行
我选择的周四制定新的睡眠程序，适应了三天，下周一开始正式执行。给了三天缓冲期。在缓冲期我会在他要洗澡跑到别的房间的时候，提醒他，这个不属于睡前程序里面的哦，下周一这样就没有小星星了。
✅执行困难
孩子连睡前程序的第一个动作都不愿意配合？我会和他说我们看谁先到厕所上厕所！谁先到谁就先洗澡睡觉！或者说冲啊，小星星们我来啦～
不过姐姐是一个比较遵守规则、维护规则的小孩，所以总体除了偶尔碰到不愿意开始睡前程序以外，基本上一周之后我没有碰到过任何问题。
🌟用途扩散🌟
其实奖励挑战可以用于改善娃的各种不太好的习惯。比如作业拖拉、需要陪睡、半夜起夜等等。
一次用来修正一种不太好的习惯，感觉hin有效
最新评论 13
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请问potty training什么时候开始？有什么经验可以分享吗？![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 很诚实地说 potty training是在daycare搞得 hiahia 很诚实地说 potty training是在daycare搞得 hiahia
: 哎，拖延症，真的了。我们家流程差不多，一般只要开始了就还好，拖就拖在一开始😂😂 哎，拖延症，真的了。我们家流程差不多，一般只要开始了就还好，拖就拖在一开始😂😂
: 我们真的三岁开始超级有主见…… 我们真的三岁开始超级有主见……
回复 @雨哥是妈妈呀 : 握爪握爪，我家也三岁，心情好的时候还可以据理力争，正常交流，倔起来不服又说不明白就是撒泼打滚。 握爪握爪，我家也三岁，心情好的时候还可以据理力争，正常交流，倔起来不服又说不明白就是撒泼打滚。
: 不知道怎么破。睡前读一本书，刚开始都很好配合 最近开始，只要看到是最后一页了，马上跳起来跑去书架上拿下一本，差不多每天晚上都是5本起跳，最后跟他说不行要去睡了，妈妈要关灯了，就在黑暗中哭喊妈妈故事书。怎么破？ 不知道怎么破。睡前读一本书，刚开始都很好配合 最近开始，只要看到是最后一页了，马上跳起来跑去书架上拿下一本，差不多每天晚上都是5本起跳，最后跟他说不行要去睡了，妈妈要关灯了，就在黑暗中哭喊妈妈故事书。怎么破？
: 商量一下约定每天睡前读书的数量？写在routine里？然后读完还要就带他看routine？不知道可行不。也可以做挑战，每天睡前读2本书的调整，挑战一周啥的。 商量一下约定每天睡前读书的数量？写在routine里？然后读完还要就带他看routine？不知道可行不。也可以做挑战，每天睡前读2本书的调整，挑战一周啥的。
回复 @雨哥是妈妈呀 : 试试看。每次都是开始前的约定妥妥的，一到施行就磨磨叽叽。为什么其他孩子都喜欢小红花小星星奖励，我娃娃说不要 nonono 试试看。每次都是开始前的约定妥妥的，一到施行就磨磨叽叽。为什么其他孩子都喜欢小红花小星星奖励，我娃娃说不要 nonono
: 太棒了 太棒了