每次去超市看到满窗的不同牌子不同label的酸奶，就会头疼不知道该买哪一种！今天小编总结了一些pick酸奶的无脑规则。[派对R]
1️⃣首先要看酸奶的成分！一般最好的只含有牛奶和益生菌（milk & bacteria）。‼️尽量避免买含有pectin（果胶），starches（淀粉）和gums（胶）的酸奶。
2️⃣和买牛奶类似，尽量买organic，100% grass feed的greek 酸奶。🙌🙌🙌
3️⃣尽量买无糖的‼️酸奶里太多糖会破坏益生菌的营养成分，以至于很多酸奶就是在吃糖，没什么营养价值！如果实在是想吃糖，可以自己放蓝莓，香蕉或者stevia（甜菊自然糖）
基本上按照以上规则买酸奶，很少能踩雷！
下面小编推荐一些不错的牌子的酸奶🔝💯，基本🉑️无脑买！
✅StonyField organic greek yogurt
✅Organic Valley grassmilk plain yogurt
✅Siggis Plain Skyr Icelandic Strained Nonfat yogurt（这个推荐给觉得organic的太贵的宝宝们）
接下来这两个是推荐给乳糖不耐受的宝宝们：
✅kite hill plain unsweetened almond milk yogurt
✅Forager Creamy Dairy-free Cashewgurt unsweetened plain yogurt
以下是一米小编非常不推荐的一些酸奶牌子👎👎👎虽然我知道有一些是网红酸奶，比如❌❌❌noosa！
像❌dannon，❌activia（很小的一杯，却有大概3-4🥄的糖），然后就是网红酸奶noosa！这个根本不能算作是营养型的酸奶，最多算甜点！最经典的那款noosa，一杯有7🥄的糖‼️‼️‼️ 非常不健康！
一米小编希望小小的总结，让大家选择到最健康最合适自己的酸奶！不要被商家的包装盒上的促销词所洗脑！👏👏👏
#wholefoods
#costco
#traderjoes
#美国酸奶
#noosa
最新评论 2
:谢谢科普! 如果有酸奶的图片更好! 另外我买酸奶除了不加糖以外也看蛋白质含量才买
:好叻！图片来了！希望对您有帮助